�B発症後の食事の変化について

退院して約1週間会社を休み実際に糖尿病食を

自炊してみました。料理なんて全く興味なく

中学生以来やってなかったものだから最初は

かなりてこずった。夕食作るのに3時間もかかってしまった。

情けない・・・（泣）おかげで現在ではある程度お料理ができ

るようになった。素晴らしい（感動）それと自分で作ると

目分量とかで８０Kcalがだいたいどれぐらいとか勝手に

覚えるから、その点外食もしやすい。大好きな焼肉だって

完璧に把握してるのだ。

意外だったのが食事の量。私の場合、退院後指示された

カロリーが1800Kcalだった為に1食あたりの量が多かった。

たぶん今まで食べていた量より多いと思う。

お酒と甘いものなどのおやつを完全シャットアウトしてるから

食事がめちゃくちゃ美味しく感じる。どれだけ味が薄くても

野菜本来の甘味とか嫌いだった魚がばくばく食べれてしまう

今ではお菓子抜きの生活も問題なく過ごせるようになった。

ただ、お酒は恋しい時が時々あるなー。だってお酒抜き

でカラオケいってもテンションあがらないし・・・